Salille.com
Salille.com
- Viestejä
- 77
Optimaalinen hypertrofinen voimaharjoittelu MITEN LIHASKASVU SYNTYY? Fitnessurheilussa ja kehonrakennuslajeissa lihasmassan kasvattaminen sekä kehon rasvattomuus ovat usein tärkeämpää kuin fyysinen suorituskyky. Näissä lajeissa arvostelu perustuu tuomareiden subjektiiviseen näkemykseen eikä fyysiseen suorituskykyyn.(5) Lihasmassan kasvuun johtava ärsyke saavutetaan kolmella eri tekijällä: mekaaninen kuormitus, lihassoluvauriot ja aineenvaihdunnalliset muutokset lihassolussa. Nämä ärsykkeet voivat toimia yhtä aikaa tai erikseen. Näiden lisäksi lihassolut tulee aina aktivoida tehokkaasti
Lue koko juttu Salille.comissa