Artikkeli Paukamainen: Paljonko rautaa tankoon?

Salille.com

Salille.com
Viestejä
77
maastanosto


Paljonko rautaa tankoon? Salilla ähkyessä ja puhkuessa raudankolistelija raapii ajoittain haiveniaan (mikäli niitä enää on), ja pähkäilee, kuinka paljon pitäisi kulloinkin laittaa rautaa tankoon, jotta homma rullaisi sutjakkaasti ettepäin. Tähän hommaan löytyy hyvin selkeä ja yksinkertainen keino, eli RM-määritys (repetition maximum). Miten RM-määritys tehdään? Kyseessä on maksimitoistotesti, jonka perusteella määritetään sarjapainoissa käytettävä kg-määrä. Maksimitoistotestillä saadaan selville suurin mahdollinen kuorma, joka

Lue koko juttu Salille.comissa
 
Ylös