Strict curl, eli hauiskääntö selkä seinää vasten

Bronson

Jäsen
Viestejä
453
Löytyykö harrastajia?

Hemmetin mukava laji, vaikka itsellä onkin suora tanko pannassa, kun ranteet räjähti. Swiss barilla tulee käännettyä pari kertaa viikkoon, tämän hetken paras tulos 81 kg. Suoralla olen ottanut 1x80 kg ja mutkatangolla 1x85 kg. Kaikissa pää, perse ja yläselkä seinässä.

Koskas muuten otetaan ne kisat, @Pieru ?
 

Pieru

Jäsen
Viestejä
577
Löytyykö harrastajia?

Hemmetin mukava laji, vaikka itsellä onkin suora tanko pannassa, kun ranteet räjähti. Swiss barilla tulee käännettyä pari kertaa viikkoon, tämän hetken paras tulos 81 kg. Suoralla olen ottanut 1x80 kg ja mutkatangolla 1x85 kg. Kaikissa pää, perse ja yläselkä seinässä.

Koskas muuten otetaan ne kisat, @Pieru ?

Vois melkein tähdätä vaikka tämän kkn loppuun! Pitää vielä hioa hiukan sääntöjä, niin saadaan sellainen kisa että kuka vaan voi voittaa!

Tässä lajissa näköjään on sm-kisat syksyllä? Toistokisa ja paino on 50% omasta kehonpainosta.


Saisi paljon mielenkiintoisemman, kun ottaisi 1max ja siihen päälle jotkut toistot tietyllä prosentilla maksimista.

Ite kääntäsin tällä hetkellä varmaan 20 toistoa 50% painosta.

Katsoo ottaisinko ens vkl uuden 1max kokeiluun. 70kg tämän vuoden tavoite ja "pitäisi" kyllä tulla ihan hyvin. Siis tämän vuoden aikana, ei ens vkl :D
 

Rautaveli

Jäsen
Viestejä
431
Tää on pakko kokeilla. Tilanne on siinä mielessä vähän huono, että meikäläisellä on vasen hauis katkennut vuosi sitten ja siinä on voimaa paljon vähemmän mitä oikeassa. Mutta kokeillaan silti, eikä selitellä.🐷
 

Pieru

Jäsen
Viestejä
577
Aaa joo, tuossa SM-kisassa on sääntönä että kyynärpäät pitää olla kyljissä koko ajan kiinni. Vähän on hölömö sääntö minusta.
 

Putkimies

Jäsen
Viestejä
226
Mukana ollaan vaikka juuri kädet mulla on aina ollut ongelmallisimmat rasitusvammojen suhteen :p Tällä hetkellä arviolta 60-70kg vois tulla... Testiin!
 

Bronson

Jäsen
Viestejä
453
Aika oleellinen seikka hauista ajatellen.
Olet täysin oikeassa, jos lihasaktivaatiota ajatellaan. Ei mulla ainakaan selkä seinää vasten käännellessä, kyynärpäät eläen, hauis aktivoidu mitenkään optimaalisesti. Muutenkin forkut haukkaa suuren osan kuormasta ja kyllähän ne isot romut epäkkäillä kohautetaan liikkeelle. Tosin eipä se mitään haittaa, kun käytän ihan vaan pelkästään voimaliikkeenä, bodailut sitten erikseen.
 

Bronson

Jäsen
Viestejä
453
Helpottaa tuomarointia, kun ei tarvtse tulkita kuka nojasi eniten taakse ;)

Yleensäkkin näissä kisoissa missä mitataan voimaan, pitäisi säännöt olla mahdollisimman selkeät ja niitä mahdollisimman vähän.
Nimenomaan näin. Tosi vähän jää tulkinnanvaraa, kun katotaan vaan että perse ja yläselkä pysyy seinässä ja kantapäiden etäisyys seinästä on sallittu.
 

Pieru

Jäsen
Viestejä
577
Nimenomaan näin. Tosi vähän jää tulkinnanvaraa, kun katotaan vaan että perse ja yläselkä pysyy seinässä ja kantapäiden etäisyys seinästä on sallittu.

Kyllä. Helpottaa hommaa todella merkittävästi, eikä kilpailiatkaan ala kiukutella :D

Maailmalla säännöt ilmeisesti:

Once the curl command is given, the lifter must bring the bar up to the fully
curled position (bar near the chin or throat with palms facing backwards).
The head, shoulders and buttocks must remain against the wall throughout
the entire lift.

Eli tuo on nyt todella helppo tuomaroida.
 

Pieru

Jäsen
Viestejä
577
Uuden tangon kävin just hakee. Alottelen varmaan tällä kääntelee enempi vs perus Ez-tanko. Uskosin olevan hellempi käsille, kun aristavat kädenväännöstä niin paljon. Noh kohta testiin.

231365378_10159533491642442_6403112806294115444_n.jpg
 

Rautaveli

Jäsen
Viestejä
431
Uuden tangon kävin just hakee. Alottelen varmaan tällä kääntelee enempi vs perus Ez-tanko. Uskosin olevan hellempi käsille, kun aristavat kädenväännöstä niin paljon. Noh kohta testiin.

katso liitettä 338
Mullon toi sama tanko myös. Ja ranteet tosiaan kiittää, ja tuo ottaa osumaa forkkuihinkin - ainakin itsellä.😄
 

Pieru

Jäsen
Viestejä
577
Uuden tangon kävin just hakee. Alottelen varmaan tällä kääntelee enempi vs perus Ez-tanko. Uskosin olevan hellempi käsille, kun aristavat kädenväännöstä niin paljon. Noh kohta testiin.

katso liitettä 338

Eka kosketus pienoinen pettymys. Liian ärhäkkä ehkä omaan makuun tuo mutka, mutta jatkan harjoituksia. Aloittaa vaan alempaa kääntämään niin tottuu. Hiukan eri lihojahan tuo painottaa.
 
Ylös