Ite huomannut että uni on ehkä jopa merkittävin kun mietitään kehittymistä / palautumista. Niin monesti omallakin valmennusuralla huomannut, että jos ihminen nukkuu huonosti, on se kehitys hankalaa, saati miten se säteilee muuhunkin elämään.
Siinä ei paljoa täydelliseksi hiottu treeni, ravinto, lisäravinteet, lihashuolto jne auta, jos unta tulee 5-6h per yö.
Joo samaa mieltä tästä. Oon ite kuitenkin huomannut (en tiedä onko yleistettävissä kaikkiin), että elämässä tulee järestään vastaan jaksoja jolloin ei unen saanti ole optimia syystä x/y/z. Auttoi itseäni paljon, kun on oppinut hyväksymään sen ja tarpeen vaatiessa sitten säädään treenitehoja / otan ylimääräistä lepoa.
Ennen menin vähän mentaliteetilla:
huono uni, ihan sama, pakko tehdä se suunniteltu treeni -> aika nopiaan kehitys lakkas
Tästä korjaus malliin: vähän huonoja unia jollain ajanjaksolla -> apua liinat kiinni ja ylimääräiset stressit päälle, kun unta ei saa optimisti.
Nyt ei huonot unijaksot vaikuta juurikaan treeneihin, kun en anna liikaa painoarvoa ajatukselle ”täydellisestä” unirytmistä / pakota itseä liian orjallisesti paperin mukaan treenaamaan silloin, kun on selkeästi palautumisessa haasteita.
En tiedä saako tästä ajatuksesta kiinni, mutta paljon vaikuttaa asioihin yleisesti suhtautuminen😁 Varmasti oikeasti uniongelmaisille eri asia.
