Erittäin hyvin kiteytetty.
Kyllä ne viikon totaalilevon vaikutukset aina pitkässä juoksussa suotuisia on, mutta kuinka nopeesti sen jälkeen pääsee koviin treeneihin kiinni - no ihan riippuu. Jos alla on 2-3 vko kovempaa stressijaksoa isolla suhteellisella intensiteetillä ja korkeammalla volyymilla, niin voi olla että sen viikon totaalilevon perään paukkuu heti ennätykset. Sit taas jos ennen lepäilyä uiskentelee enemmän siellä pitkän perusvoiman / bodaustyypillisempien sarjapituuksien kahluualtaassa eikä ota ees jonkinlaista hermoston käskytyskykyä ylläpitävää ylirautaa, niin punnus painaa monesti jopa enemmän kun ennen huilia ja kestää tovin, että alkaa taas kulkea.
Laajemman kokonaisuuden kannalta on kuitenkin ihan se ja sama missä kohtaa se viikon tauko tulee ja minkälaiset akuutit vaikutukset sillä on, koska useimmille ihmisille se viikon lepäily pari kertaa vuoteen tekee todennäköisesti enemmän hyvää kuin pahaa ja on yks vitun maku, kestääkö suorituskyvyn palauttelu sen jälkeen päivän vai viikon. Asia on eri, jos on tarkotus olla päivänä X omassa piikkikunnossaan suorituskyvyllisesti, mutta sellasessa tapauksessa ne levot on syytä suunnitella sitä spesifiä maalia silmälläpitäen, eikä ne varmaan yleensä sisällä mitään monen päivän ryyppäjäisiä kehnolla ravinnolla ja liian vähillä ja huonolaatuisilla unilla.
